Forever Young
Een eeuw geleden werden mensen van 60 jaar en ouder nog als "oud" bestempeld. Nu, honderd jaar later, zijn mensen van 60 nog zeer actief en zijn leeftijden van 85 jaar en ouder al lang geen uitzondering meer. Heel erg lang leefde de opvatting dat sport voor jonge mensen was en 'ouderdom nu eenmaal met gebreken komt'. In de loop der tijd is uit veel onderzoek gebleken dat de positieve effecten van trainen niet leeftijdgebonden is. Toename van kracht, een betere geheugenfunctie, verminderde kans op osteoporose en afname van de kans op vallen zijn enkele bewezen effecten van het sporten.
Iedereen wil graag jong en energiek blijven. De manier waarop we ouder worden heeft te maken met vele factoren: erfelijkheid, geslacht, lichamelijke letsels in het verleden en leefstijl. Verreweg de meeste klachten bij ouderen worden veroorzaakt door te weinig bewegen.
Waarom fitness?
Fitnesstraining kan worden omschreven als alle vormen van bewegen, die de fitheid of het prestatievermogen verhogen. Lichamelijke fitheid kan worden omschreven als de mate van kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en lichaamssamenstelling.
Fitnesstraining, zowel individueel als in groepsverband, is de meest veilige en effectieve methode van training voor senioren. Dit omdat de training volledig aangepast kan worden aan de (on)mogelijkheden van de sporter. Daarom kan met fitnesstraining worden gestart, zelfs wanneer u nog nooit iets aan sport heeft gedaan. Trainen van ouderen is een specifieke vorm van training, die anders is dan reguliere fitness en zal worden gegeven door fysiotherapeuten en medisch fitnessinstructeurs, die daarvoor specifiek zijn opgeleid.
Bewegen is de sleutel tot een langer en fit bestaan! Maar fit zijn en fit worden krijgt u niet cadeau, daar zult u wel zelf mee aan de slag moeten.
Wat hebben wij voor mogelijkheden?
Wij kunnen voor u een programma samenstellen dat speciaal voor u is gemaakt op basis van uw mogelijkheden en wensen. Het programma bestaat uit een combinatie van het trainen van het uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid.
55+ training
Dinsdag , woensdag en vrijdagochtend tussen 8.00 uur en 13.00 uur
55+ Groepsles
Dinsdag 10.00-11.00
Vrijdag 13.00-13.30